当前位置:首页 » 湿气专题 » 正文

经常喝柠檬水好吗 能不能提高免疫力

233 人参与  2019年03月16日 14:34  分类 : 湿气专题  评论
百度已收录

 提高免疫力的办法有很多,例如食疗、运动等等,可今天,我们却要来聊聊提高免疫力的其他办法,如柠檬水。看到这,你不免要生疑了!柠檬水有什么功效,为什么能够起到调节免疫力的作用呢?

  柠檬水的制作

  1、鲜柠檬水汁

  新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

  2、鲜柠檬切片

  泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

  3、干柠檬片

  超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

  泡柠檬水的方法

  1、最好选择鲜柠檬

  新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。

  因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天。

  2、水温60~70℃比较适宜

  泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。

  3、柠檬泡水一定要淡

  如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。

  这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。

  4、带皮泡水更营养

  柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

  柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,也都是有益成分,有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝更解渴。


湿气专题-传承中医世家微信号:wse260  

热爱中医养生请收藏加老师微信,每天微信圈更新中医知识


品牌清仓 
今日爆款 
充话费流量
宝特卖
爱淘宝 
淘宝新人红包
新人支付红
数码家电
限时秒杀        


关注"热心医生"微信号(wse260),专家医生在线解答,一分钟内回复率高达90%!    返回梦中烟花网首页>> 
来源:(梦中烟花网shop.ljmwx.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

本文链接:http://shop.ljmwx.cn/baidu/699.html

湿气专题  

梦中烟花博客 shop.ljmwx.cn

拼多多优惠券博客-梦中烟花

中医养生-湿气-情感-语录-个性签名博客

<< 上一篇 下一篇 >>

  • 评论(0)
  • 赞助本站

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

Copyright © 2006-2018 梦中烟花-版权所有 | 梦中烟花博客 | 百度地图 |

苏公网安备 32059002001929号 | 苏ICP备18011373号-1